夜ご飯を食べないとどうなる？？
こんばんは🌇
ジョナさんです🍎
こういう経験したことがありますか？
夜ご飯抜いてしまった
女の子ならまだしも、
男で夜ご飯抜くってなくね？
夜ご飯が1番至福の時だろ。
しかも、栄養もつけないとな！
なんて言われたことあります。
もちろん言われるのは覚悟してますが(笑)
もちろん家に帰れば夜ご飯はあるので
食べるのですが、夜が遅い時は基本的には
食べないようにしてます。
(家で夜ご飯作ってたら夜食だろうが食べますが、、w)
実は、今日もアルバイトだったので
夜ご飯を抜いてしまいました。
でも、思ったんです。。
これって大丈夫なんけ？？
最近たまに夜ご飯を抜くことがあったので
自分なりに色々自分研究をしたんです。
ほんで、感じたことは、、、
- 夜ご飯は食べたら、幸せな気持ちになれるしストレスがなくなる
- 夜ご飯を食べなかったら、胃の調子が良くなり、また目覚めがすごく良くなる。お金も浮く。
どっちもいいじゃねぇか。笑
なんていう結論だったんです。。
ただ、生物学な研究で言うと
夜ご飯を食べるか食べないかでは
栄養のバランスが偏ることはほとんどない。
しかし、1日に必要な摂取量を夜ご飯を食べないと取れない場合は、筋力の低下にもつながる恐れがある。
とのことでした。
朝や昼にいかに栄養バランスを考え、
最適な量より少し多く摂取するか。
これが重要なことがわかったんです。
なので、これからは
朝ご飯昼ご飯だけでも
しっかりとした量を食べるぞ！
あ、
取りすぎもダメなので注意ですよ。(笑)
よかったら参考にして下さい。
関西大学4回
ジョナさん
